Natandi et cursus non solum exercitationes communes in gymnasio sunt, sed etiam formae exercitationis a multis electis qui in gymnasium non eunt. Cum duo repraesentantes exercitium cardiovasculares, magni ponderis partes agunt in conservanda valetudine mentis et corporis totius, et exercitia sunt efficacia ad ardorem calories et adeps.
Quae sunt beneficia natandi?
1、 Natantes hominibus apti sunt iniuriis, arthritis et morbis aliis. Natantes est optio exercitii tutum plerisque laborantibus, exempli gratia, arthritis, iniuria, vitium. Natantes etiam iuvare possunt dolorem aliquem levare vel post iniuriam recuperare.
2、Improve somnum. In studio seniorum adultorum cum insomnia participantes nuntiaverunt meliorem qualitatem vitae et somnum post exercitium aerobic regularis. Studium ad omnia genera exercitationis aerobicae, inclusis machinis ellipticis, cycli, natandi et plurium intentus. Natando aptus est multis hominibus qui problemata physica habent, quae currendo vel aliis exercitiis aerobicis faciendis prohibent.
3、 Cum natat, aqua membra mollia facit, adiuvans ad sustinendum in motu, et etiam lenis resistentia praebet. In uno studio e fonte fideli, programmata natandi XX-septimana significanter dolorem hominum multiplicibus sclerosis imminuerunt. Narraverunt etiam meliora in lassitudine, tristitia et defectu.
Quae sunt beneficia cursus?
1、 Securus uti. Ad natandum comparatus, cursus facilius est ad discendum, quia est aliquid, cum nascimur. Etiam discendi artes ante currendo multo facilius est quam discere natare, quod aliqui aquam timere nasci possunt. Donec cursus mauris eget quam egestas in ac quam lacus.
Currens genuum et retro sanitatem emendare potest. Multi putant cursus risum ictum esse articulis malis. Et verum est aliquos cursores habuisse ad flectendum ad cyclum propter genu dolorem. Sed in mediocris, sellulariis, ex-figura adulti peius genu et retro problemata habuerunt quam plurimi cursores.
2、 Immunitatem meliorem. David Nieman, physicus exercitatus et marathona 58-vicus, ultimis XL annis studuit nexum inter exercitium et immunitatem. Pleraque ex iis quae invenit erant valde bona nuntia et quaedam cautiones, cum etiam effectus victu in cursoribus immunem statum spectabant. Eius summarium: Exercitium moderatum immunitatem augere potest, conatus ultra patientiam immunitatem demittere (saltem usque dum plene convalescas), et bacae rubrae/caeruleae/nigrae, auxilium tuum corpus validum et sanum servare possunt.
3° Sanitatem mentis emendare et tristitia minuere. Multi cursus congruentiae corporis emendare incipiunt, sed ante diuturna ratio, quae illos cursus continuos impellit, fit ut sensu currendi fruatur.
4 Inferius sanguinem pressura. Cursor et alia moderata exercitatio probatur via medicamento-independens ad pressuram sanguinis inferioris.
Aliquid considerare ante swimming aut currit
Ambae natantes et cursus magnam workout cardiovasculares praebent et, specimen, commutationes inter utrumque semper optima beneficia capient. Attamen, multis temporibus, condicio idealis saepe differt ob optiones personales, condiciones sanitatis et factores vivendi. Ecce quid cogites antequam natare vel currere conaris.
I habes communem dolorem? Si arthritis laboratis vel aliis generibus iuncturarum dolorum, melior tibi natatio est quam cursus. Natandi minus accentus in articulis ponit, forma exercitationis mitior est et minus probabile problemata iuncturam exacerbare.
2、 Habesne iniurias membri inferioris? Si genu, crus, coxam vel retro iniuriam habes, natandi optio tutior est quia minus ictum in articulis habet.
3、Habesne injuriam humero? Natantes crebris ictibus requirit, et si humerum iniuriae habes, irritare potest et iniuriam deteriorem facere. Hic cursus est melior optio.
4、 Visne os sanitatis emendare? Addendo pondus vitulorum et manticae tuae, potes simplex incurrere in sanum pondus ossium, quod certe retardabit, sed utilitates eius non amittes. E contra, natationes hoc facere non possunt.
Post tempus: Aug-19-2024
