In revolutio, terminus est quem multi audivisse oportet, ipse est "calcare frequency"vocatio, quae saepe dicitur. Nam cycli enthusiastae, moderatio rationabilis frequentiae pedalis, non solum efficientiam cycliticam emendare potest, sed etiam crepitum cycli augere. Vis scire quomodo operatur? Ita propius inspiciamus momentum pedali. frequentiam et quomodo possumus experientiam equitandi optimize augendo pedali frequentia.
Primo, quid sit calcare frequentiam
Frequentia calcare ad numerum conversionum per minutias in cursu equitandi significat. Modulus magni momenti est ut equitandi efficientiam metiretur, quae Revolutiones Per Minutum exprimi solet. Gradus calcare frequentiam directe afficit celeritatem, potentia output et cor rate sedentis.
Secundo, momentum frequentiae gradiendi
1、 Pedali frequentia alta significat unumquemque pedalem efficacius posse in priorem potestatem converti, ita augendo efficientiam equitandi. In eadem celeritate, alta pedal frequentia lassitudinem musculus reducere potest, quia unaquaeque vis pedalis minor est, musculi recuperare melius possunt.
2、 Reducere iuncturam et accentus musculi: frequentia pedaling humilis saepe cum duro pedalatione, quae onus in genu iuncturam et musculos auget et iam cartilaginem gerunt, quod in longo spatio laedere potest. Princeps pedalis frequentia hanc vim discutere potest et periculum iniuriae minuere.
3、 Munus cardiorespiratorium adquirere: frequentia pedalis alta plerumque cum maiore cordis sui parte comitatur, quae adiuvat ut munus cardiorespiratorium emendare et tolerantiam systematis cardiovascularis augere possit.
4、 Exerce artes equitantes: Exercendo frequentiam pedal altam, equites melius possunt moderari cursoriam et emendare artes equitandi, praesertim cum ascensus et accelerans.
Tria, quomodo ad emendandum frequentiam gradiendi
1.Scientific lectio calces ratio: Proportio calces conveniens est primus gradus ad meliorem calcatum frequentiam. Cum in plana terra equitans, ratione calces altiori uti conetur, quo quisque pedali facilius verti potest, et sic frequentiam pedalem emendare.
2.Practice pedaling lenis: pedaling lenis et continua est clavis ad frequentiam pedalem meliorandam. Cum pedaling, calcaneo deprimi debet, et pes a media vola pedis trudi debet, quae amissionem virium minuere et pedaling efficientiam emendare potest.
3.Intervale disciplina: Intervallum disciplina efficax est via ad frequentiam gradatim augendam. Alternis vicibus pedaling pedaling, musculus patientiam et fortitudinem augere potes, crescens mediocris pedaling frequentia.
4. Pone ius equitandi staturam: Ius positio equitandi adiuvare potest ascensores efficacius potestatem transferre et industriam desertam reducere. Retine dorsum tuum rectum et bracchia tua remissa meliora cursoriae moderatio et frequentia pedaling aucta.
Quattuor: Quantum frequentiae gradus est "aptare"
Equites peritissimi tibi narrabunt quod 80 ad 100 revolutiones per minutias (RPM) conservandas esse specimen range, quod non solum efficaciter pedali efficientiam emendare, sed etiam onus genuum et musculorum minuit, ut facilius ac magis equitatio fiat. naturalis.
Cur hoc iugum eligere? Quia frequentia pedali preme significat quod plus valere ad pedal, facile ducunt ad lassitudinem musculus; Alta pedalia tua crus musculi nimium intendere possunt, quod etiam ad longam vehi non pertinet. Tritura 80-100 RPM statera quaedam consideratur, quae equitem adiuvat ut velocitatem stabilem sustineat et melius experiatur risum equitandi.
Haec generalis ratio est. Re quidem vera frequentia opportuna calcandi etiam condicionem corporis cuiusque considerare oportet, ambitus equitandi, genus birotae et alia. Exempli causa, cum in collem ascendendo, pedalem frequentiam reducere necesse est ut torques crescat, cum in sectione plana vel declivia, frequentia pedalis augeri potest ad augendam celeritatem.
Gradus frequentiae magni momenti est parameter in equitando, quod directe afficit efficientiam et observantiam equitandi. Crescente pedali frequentia, equites frui melius possunt equitare, celeritate cycli augere, periculum iniuriae minuere, munus cardiorespiratorium emendare. Per praxim et disciplinam, quisque invenire potest suum tempus rectum, ita crevit experientia equitandi.
Eodem tempore, utinam invenire possis stilum pedalem tuum ad diversas provocationes opponendas!
Post tempus: Dec-20-2024
