In cycling, ibi est terminus, quod multi oportet audistis, quod est "CONCREPO"A terminus, quae saepe de quibus. Nam revolutio fanaticus, rationabile imperium pedal frequency non solum amplio cycling efficientiam, sed etiam augendae cycling CREPITUS. Vos volo scire quomodo operatur? Sic lets 'ut sciam quid operatur? Sic lets' qualis est ad momenti est ut lets 'ut sit amet quam operatur? Sic lets' ut quid sit, ut sit amet est ad momentum pedal Frequency et quomodo possumus optimize nostrum equitantes experientia per augendae pedali frequency.
Primo, quod calcant frequency
Trelante frequency refert ad numerum revolutionum per minute in cursu equitantes. Est momenti parameter ad metimur efficientiam de equitantes, solet expressit ut revolutiones per minute. In gradu calcandi frequency directe afficit celeritas, potestas output et cor rate de equitem.
Secundo, in momenti in erraverunt frequency
I, in altum pedal frequency significat quod quisque pedal potest esse efficacius convertitur in deinceps potentia, ita augendae equitantes efficientiam. In eadem celeritate, princeps pedal frequency potest reducere musculus lassitudine, quia per pedal vis est minus, in musculis potest adepto melius convaluisset.
2、Reduce joint and muscle stress: Low pedaling frequency is often accompanied by hard pedaling, which increases the burden on the knee joint and muscles and already causes cartilage wear, which can lead to injury in the long run. Et princeps pedal frequency potest dispergere hoc accentus et reducere periculum injuriam.
III, amplio cardiorpiratory munus: summus pedal frequency est plerumque comitante per altiorem cor rate, quod adjuvat ad amplio cardiovascular ratio.
IV, exercitium equitantes artes: per practicing pedal frequency, ascensores potest melius control cursoriam et amplio equitantes artes, praesertim cum scandere et accelerans.
Tria, quam ad amplio frequency de ingressu
1.scientific lectio de calces Ratio: convenientem calces Ratio est primus gradus ad amplio in tritura frequency. Cum equitantes in plana terram, vos can tendo utor a superiore calces Ratio, ut per pedal potest facilius conversus, ita amplio pedal frequency.
2.practice lenis pedaling: smooth et continua pedaling est clavis ad improving pedal frequency. Pedaling cum calcaneum debet seruata et pedem debet pushed medium unicus pedale potest reducere virtutis amplio efficientiam pedaling.
3.Interval Training: Intervallum disciplina est efficax via ad augendam frequency frequency. Per altum altum et humilis pedaling cycles, vos can augmentum musculus patientia et vires, ita crescente mediocris pedaling frequency.
4.Mitain ius equitandum positione positione, ius equitantes positione positio potest auxilium equites efficacius efficacius transferre potestatem et reducere industria vastum. Rectum tuis et arma retinere melior imperium cursoriam et auctus pedaling frequency.
Quattuor, quam multa ingrediuntur frequency est "oportet"
Most experienced riders will tell you that maintaining 80 to 100 revolutions per minute (RPM) is the ideal range, which not only effectively improves the efficiency of the pedal, but also reduces the burden on the knees and muscles, making your riding easier and more Naturalis.
Quid eligere hoc range? Quia humilis pedal frequency modo ut vos postulo utor vi pedali facile ad muscle lassitudine; High pedals ut iactabantur crus musculos nimium, quae etiam non conducere diu eros. A treadle of 80-100 RPM consideretur quaedam statera, quod adjuvat ad equitem ponere stabile celeritate et melius experientia fun de equitantes.
Hoc est generalis guideline. In facto, convenientem tritura frequency etiam necessitates ad considerandum singula scriptor corporalis conditio, equitantes environment, et genus vehentem et aliis factores. Exempli gratia, cum ascensus in montem, ut sit necessarium ad redigendum pedal frequency ad augendam torque, dum in plana vel Downhill sectioni, pedal frequency potest augeri ad augmentum.
Gradus frequency est momenti parameter in equitantes, quae directe afficit efficientiam et perficientur equitantes. Per augendae pedal frequency, ascensores potest frui equitantes melius, augmentum cycling celeritate, reducere periculum injuriam et emendare cardiorpiratory munus. Per usu et disciplina, quisque potest invenire ius tempo ad sua, ita enhancing ad equitantes experientia.
In eodem tempore, velim vos can reperio vestri own pedal style ad faciem diversis challenges!
Post tempus: Dec-20-2024
